目前很多人已经养成了饭后坐着或躺着的习惯。这种做法不利于健康，最好的办法是饭后散步。那么走路能减肥吗？

散步可以帮助减肥，但是效果不明显，而且要长期坚持。在行走过程中，你的身体需要消耗你处于运动状态时体内的热量，这样在燃烧脂肪的同时也能帮助你减肥。

走路减肥要注意的细节：

1.走路姿势

肥胖者走路一定要抬头挺胸，收紧小腹，夹紧臀部。走路时千万不要弯腰。如果大家都是这样的走路姿势，很难达到减肥的效果，因为大家都不抬头的时候，腹部的脂肪燃烧不出来，腹部自然也就瘦不下来。

2.行动标准

走路的时候一定要保持脚跟先着地，这样在打斗中走路的时候，脚跟自然会抬起来，坚持下来，脚的曲线就会变得完美，这样的脚也很好看。

3.连衣裙

希望肥胖者走路减肥的时候穿双布鞋或者球鞋，因为穿别的鞋会对脚造成很大的伤害，因为跑步伤的是自己的脚，得不偿失。另外，跑步的时候记得穿纯棉的衣服，最好是速干的，这样出汗后可以很快吸收。

4.速度

如果你想在最短的时间内看到非常好的减肥效果，你应该每天进行长时间的散步。只有步幅上来了，你才会消耗更多的热量，你的腿才会完美。

5.时间

而且走路的时间也不是越快越好，需要根据自己的情况来决定。初学者通常一次步行半小时。

如果你选择饭后不坐，不散步，那么你的身体会越来越好。感谢您对我们的关注。