众所周知，牛油果是一种营养价值很高的水果，不仅具有很好的食用价值，还具有很好的护肤作用。牛油果的果肉黄绿色，味道像黄油，所以被称为“森林牛油果”。那么牛油果到底有什么样的护肤功效呢？了解其营养知识，促进护肤保湿。

保湿。牛油果有很好的保湿效果。它富含脂肪酸，是很好的润肤剂。同时也是最保湿的水果之一。而且牛油果含有氨基酸蛋白、维生素、A、D、E、钾等营养成分，有助于补充皮肤的天然水分，所以牛油果的保湿度非常高，最适合滋润脆弱的眼部肌肤，在很多护肤品中也可以看到牛油果的成分。

修复晒伤的皮肤。牛油果中含有的抗氧化剂可以帮助缓解晒伤，牛油果还含有维生素E、维生素D、蛋白质、卵磷脂和必需氨基酸，可以支持舒缓和愈合皮肤，具有良好的护肤效果。

滋润皮肤。牛油果有很好的保湿效果，你也可以在家里自制天然牛油果面膜来滋润皮肤。具体方法是：将牛油果果肉粉碎后与牛奶混合，然后敷在脸上作为面膜。此外，鳄梨的果肉和血液也可以与蜂蜜混合制成面膜，有助于去除脸上的死皮。

改善发质。牛油果不仅护肤效果好，还能改善发质。牛油果油不仅可以食用还可以护理头发，可以为头发提供高效保湿。此外，鳄梨油富含抗氧化剂、维生素等为头发提供重要盐分的物质，能有效改善发质。

生活中也可以直接吃牛油果，可以促进身体健康，保养皮肤。