生活中胶原蛋白是女性美容养颜的效果，可以吸收环境中的水分，复盖女性皮肤时可以防止水分从表面蒸发，从而达到保湿效果。但是女性25岁时胶原蛋白在一个人体内流失太快，加上日出紫外线照射及体内的氧化作用，是可以破坏胶原蛋白的结构。使胶原蛋白失去原有弹性的东西也被生产出来。大卫亚设，Northern  Exposure，女人)所以更需要补充人类胶原蛋白，那吃什么补充胶原蛋白呢？

第一，木瓜

生活中木瓜是天然美白食品，木瓜可以帮助女性改善激素代谢，及时补充女性所需的胶原蛋白。另外，木瓜被称为天然雌激素，这并不是说女性吃木瓜可以补充雌激素，而是因为木瓜的营养成分可以促进人体雌激素的合成。雌激素是女性皮肤美容的核心营养。女性管理皮肤水分和胶原蛋白离不开雌激素的帮助，所以适当吃木瓜可以改善女性的皮肤。

第二，大豆

生活中的大豆含有天然大豆异黄酮，与天然雌激素相似，所以对于女性来说，如果老化导致皮肤皱纹，皮肤中胶原蛋白和水分流失太多，需要补充雌激素来保持皮肤弹性，大豆是最好的养护产品。因此，建议女性每天早上喝一杯豆浆，和其他健康食品一起帮助补充维生素。还有补充雌激素，更好地管理皮肤和胶原蛋白的效果。

三、猕猴桃。

生活中猕猴桃是富含维生素、纤维素和微量元素的水果。维生素具有抗氧化、抗衰老、促进新陈代谢的功效和参与者，所以女性要及时补充才能延缓皮肤老化。另外，皮肤中的胶原蛋白和水分也需要这些维生素的参与。另外，猕猴桃是满足女性追求美丽而不发胖的好捐赠者。因为猕猴桃是低热量水果。

第四，刚榨出来的石榴汁

生活中，刚榨出来的石榴汁中含有抗氧化剂、维生素C和维生素E。这些营养素有助于防止体内胶原蛋白受损，也有助于恢复皮肤活力，刺激皮肤胶原蛋白和弹性蛋白。