水果，很多人都喜欢吃，很多人认为水果可以减肥。也要看是什么水果。哪些水果越吃越胖？水果的热量是多少：

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1.红枣

12卡路里(100克)=20分钟的快走=三两米饭

每100克有多达122卡路里，比吃米饭消耗的能量还高！红枣晒干后热量会增加一倍以上，达到惊人的247卡路里！

2.香蕉

9卡(100克)=15分钟的路程=两两米的米饭。

香蕉的热量也不错。虽然比肉类略低，但香蕉含有丰富的脂肪和糖分。不要吃太多！

3.榴莲树

47卡路里(100克)=快步走25分钟=三份半米饭

榴莲含有高达16%的脂肪和147卡路里的热量，与肉类的热量相近。我们不要贪心！

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4.荔枝

2卡路里(100g)=10分钟=1/3碗米饭。

荔枝果肉含糖量高达20%，8个荔枝有100卡热量。而且荔枝中含有抑制人体产生葡萄糖的毒素——降血糖素，所以空腹不能吃很多荔枝！

5.椰子

31卡路里(100克)=45分钟的快走=4两米的米饭

椰子富含脂肪和蛋白质，含油量高达12%。自然，椰子的热量是瘦肉的两倍以上。吃一个椰子的椰子肉的能量等于吃一整天的饭！

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6.鳄梨

61卡路里(100克)=慢跑20分钟=3两米的米饭

鳄梨含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来像肉。一直受到健身达人的喜爱。但牛油果的热量和脂肪太高，一天不宜吃半个以上。

如果你想减肥，就不要吃这些水果。热量高，你会增加体重。