长斑是常见的皮肤问题，斑的出现很容易影响我们的外在形象，这是很多爱美的女生无法接受的。但是，其实长斑是和我们的一些日常习惯分不开的，那么长斑的原因和表现是什么呢？做好内外调养，获得无瑕肌肤。

雀斑。雀斑在脸上的表现是：黄褐色斑点状色素沉着斑，有针尖至米粒大小。雀斑有四种原因：先天遗传、不良生活习惯的影响、内分泌失调、皮肤晒伤。这些原因中，除了先天遗传，其他因素都可以通过我们自身的良好习惯得到有效改善。

晒伤。晒斑以深褐色或浅褐色为主，呈椭圆形凸起或光滑。晒伤的原因是由于过度日晒和缺乏保护。所以想要改善晒伤，平时就要注意防晒的措施。外出时一定要涂防晒霜，佩戴遮瑕工具，减少晒伤的形成。

老年斑。整个老年斑是大小不一、表面光滑的棕褐色行走色素斑块。老年斑产生的原因有：随着年龄的增长，胶原蛋白会不断流失，皮肤的弹性也会下降，导致色素沉着；而且当人体新陈代谢变得缓慢时，斑点的面积和厚度会扩大，斑点的颜色会加深，成为老年斑。

黄褐斑。黄褐斑在皮肤表面表现为大小不一、边界清晰、形状不规则、不高于皮肤的斑块。黄褐斑的成因与机体内分泌和女性激素失衡有关。而且怀孕后或长期服用口服避孕药也会导致黄褐斑。

综上所述，斑点的形成大多与自己的生活习惯有关。所以平时一定不能熬夜，保持规律良好的生活习惯，减少斑的形成。